Під час вагітності - можна тренуватись, якщо немає протипоказів від вашого гінеколога. Також, під час тренувань, варто слідкувати за самопочуттям та пульсом. Якщо з’являються неприємні відчуття, то варто зробити паузу, або закінчити тренування.
Після пологів - не раніше, ніж через 2 місяці після пологів та при умові відсутності протипоказань від вашого гінеколога
Стосовно грудного вигодовування - так, можна!